Individuell angst og depresjon

Tjenestebeskrivelse

Angst og depresjon kan føles isolerende, overveldende og til tider umulig å forklare. Enten du står overfor konstant bekymring, panikkanfall, nedstemthet eller en dyp følelse av tomhet – du er ikke alene, og helbredelse er mulig. Våre en-til-en-sesjoner gir et trygt og støttende rom hvor du kan pakke ut tankene dine, utforske underliggende årsaker og lære praktiske verktøy for å håndtere følelsene dine. Gjennom evidensbaserte tilnærminger som kognitiv atferdsterapi (CBT), samtaleterapi og mindfulness-teknikker, jobber vi sammen for å hjelpe deg med å gjenvinne balanse, klarhet og håp. Du vil lære hvordan du: • Roer ned rasende tanker og håndterer engstelige triggere • Overvinner negativ selvsnakk og emosjonelle spiraler • Gjenoppbygger motivasjon, selvfølelse og selvtillit • Utvikler sunne mestringsstrategier for hverdagens utfordringer • Gjenoppretter glede, mening og tilknytning til livet igjen Dette er ditt rom for å føle deg sett, hørt og forstått. Enten du nettopp har begynt å slite eller har levd med disse følelsene lenge, er vi her for å gå med deg – i ditt tempo, med medfølelse og omsorg.